イメジェリー“母乳育児編”体験講座のご案内

このたび、イメジェリーの第一人者である河合蘭さんの
（出産ライター、REBORN代表、イメジェリークラス講師）
協力により、おっぱいに役立つイメジェリー体験講座を
開催することになりましたので、ご案内いたします。

イメジェリーというのは、いわゆるイメージトレーニングのこと。
スポーツの分野ではすでにメンタルトレーニングの１つとして
活用されていますね。

からだを楽にして、呼吸を意識し、リラックス状態になり、
ある種のイメージを描くことによって、心身とも深いリラックス
状態になったり、緊張やストレスや痛みの軽減に役立つなど
近年、お産への応用がされるようになっています。

今回は、これを「おっぱい」にも応用できるのではということ
で、体験講座を行います。不足感やトラブルに悩んでいる
方、ぜひ一度体験してみませんか。もちろん、トラブルが
なくても、イメジェリーを体験してみたいという方の参加も
大歓迎です！

【実施要項】
　・とき　7月31日（月）午後1：30?3：00
　・ところ　三鷹女性交流室　三鷹市タウンプラザ4F
　　　　　　（三鷹駅南口より徒歩5分、プーの森、のびのびのあるビルで
　　　　　　　産業プラザからも近いです）
　・参加費　500円（当日持参）
　・定員　15名
　・用意するもの　マットはこちらでも用意しますが、バスタオル程度の
　　　　　　　　　　　寝転がってもいい敷物を持参くださると助かります。
　※　赤ちゃんは同伴でかまいませんが、大きなお子さんは同伴できません。

ただし、下記の条件に当てはまる方のお申込みを優先
させていただきますので、ご了承ください。

【参加応募の条件】
　・おっぱいクラス受講者もしくは受講希望者もしくは自然育児友の会会員
　・現在、妊娠中もしくは母乳育児継続中であること
　・イメジェリーに関心をもっていること
　・受講後、イメジェリーを取り入れての感想や体験報告を
　　してくださること（受講直後、その後2回ほどを予定）

【申込み方法】
　ito@shizen-ikuji.org あてに、下記をご記入の上、お申込み
　ください。その際、件名を「イメジェリー体験クラス」として
　ください。

-------------------キリトリ-------------------------

１，氏名　ふりがな
２，会員番号
３，おっぱいクラス受講　あり・なし
４，出産予定日もしくは授乳中の子の月齢
５，電話・ＦＡＸ
６，現在、妊娠もしくは母乳育児で困っていることなどあれば

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以下、イメジェリー及びイメジェリーが有効と考えた背景に
ついて書き添えてありますので、参考にしてくださいね。

イメジェリーは、「イメージ・トレーニング」のこと。
日本ではスポーツ等で取り上げられているが、ここでは主に、
妊娠中からあかちゃんやお産のイメージしたり、リラックスし
たりするトレーニングを行ない、それを出産にも応用する方法
を言います。

例えば、子宮を花のつぼみ、お産はその花が開く
とイメージすることで、出産時や陣痛を乗り切るという方法で、
心とからだに負担の少ない出産へ導くなど。

イメジェリーを行うことで、リラックス効果があり、実際に血流の
改善もみられることから、母乳育児にも効果的だと考えられます。
また、不足感に悩む女性が多いのですが、「足りないのでは」という
不安がよけいに不足感を悪化させるという悪循環をいい方向へ
導くため、また、様々なストレスが原因で母乳のトラブルを抱えて
いるケースの改善のためにも、イメジェリーを取り入れることが
有効と考えています。