イメジェリーを体験してみませんか？

イメジェリーって知っていますか？

お産にイメジェリーが取り入れられるようになって久しいですが
今回、授乳中のママたちに応用できないかと体験講座を開く
ことになりました。

イメジェリーの第一人者である、河合蘭さん（REBORN、『お産の
イメジェリー』翻訳者、イメジェリークラス講師）を講師にお迎えし
て、しかも少人数で行うというめったにない貴重な機会です。

ぜひ、イメジェリーに関心のある方、これから母乳育児をという方、
授乳中でイメジェリーを取り入れてみたい方、この機会にご参加
ください。
詳細は、
http://shizen-ikuji.org/mt/bi_class/archives/2006/07/25/1117.php

それでは、私の体験したイメジェリーのことを少し触れておきたいと
思います。

イメジェリーでは、まず、楽な姿勢になります。仰向けに寝ても、
壁などに背中をつけて長座位になっても、もちろんヨガのポーズ
でもOKです。無理のない姿勢になったところで、深く静かに呼吸
します。呼吸を見つめていくことで、イメージの世界に入りやすく
なるようです。

たとえば、「スペシャルプレイス」と呼ばれるプログラムでは、自分
が行きたかったところや過去に行ったことのあるところなどを思い
浮かべます。お腹の中の赤ちゃんをイメージし、触れてみるという
プログラムもあります。お産のイメジェリーでは、花のつぼみが、
ゆっくりと開いていくさまをイメージしたりもするそうです。

こうしたイメージの世界でゆったりすることで、心身共にリラックス
状態になり、血液循環がよくなったり、身体も柔らかくなったりする
という効果が実際にみられるそうです。

イメジェリーを実際に体験してみて、これはぜひ、授乳中の、とくに
スタート期の不安が多い時期のママたちに有効ではないかと思い
ました。母乳を分泌するホルモンは、ストレスにとても影響されやす
いために、わからないことで不安になったり、先がみえないだけに
心配が雪だるま式に膨らんだりする、それだけで、母乳が出にくく
なってしまうという側面があります。必要に応じて、イメジェリーを
取り入れることで、必要以上にストレスがかかる状態を脱すること
ができるにちがいない、そう思いました。

なにしろ産後すぐは、自由に身体を動かせませんし、自由に出歩く
こともできません。それを逆にイメジェリーにとっては有効な機会だと
思ってしまえば、こっちのもの。

方法は簡単。道具も何もいりません。本で読むよりも、体験してみる
のが一番の近道！　ぜひ、あなたも参加して、実際の体験の声を
お聞かせください。お待ちしています?！